こんにちは、さくら青です！
今は１月の後半ですが、今年は花粉の飛び始めが早いなぁと思います。
すでに結構鼻もずるずるくるし、目もかゆいですね。
みなさんは花粉症用の薬を飲んでいますか？
私は以前花粉症の薬を飲んだら、あまり効き目はわからないのに
身体が明らかにむくんでしまったことなど色々あり、
なるべく薬に頼らない方法で毎年試行錯誤しています。
ここ数日始めている対策は、もう２０年以上この季節には実行しています。
「鼻うがい」です。
今はドラッグストアなどでハナノアなども売っていますよね。便利ですね。
私は、コップに３８度くらいの１杯分のお湯、そこにひとつまみの塩を入れて溶かします。
そして上を向き、両方の鼻の穴からお湯を流して（鼻から食塩水を飲む感じですかね汗）
口からぺっと出します。コップ一杯で、これをだいたい３回か４回繰り返します。
これは風邪対策などにもかなり効果的と思います。
直接的に、というか、物理的に鼻や喉についてるかもしれないアレルゲンや、
バイキンなどを取り除けるわけですから。
初めてはちょっと怖いと感じるかもしれませんが、
塩水が薄すぎなければ全然痛くないので大丈夫ですよ。
すっと鼻の穴に入っていきます。（少し吸い込む感じですが）
逆に痛いのであれば、それは塩が溶けずに下に溜まっているか、
塩の量が足りていないので、少しだけ濃くしてみてください。
濃すぎる場合は、鼻うがいをしている間にしょっぱすぎると感じるはずなので、
少しだけぬるま湯を足してみたらよいと思います。
多分生理食塩水とかと同じ濃度が正解なのだと思います。
私はずっと感覚でやってるので、細かい計算などはしていませんが。
これをやると、やらないのとでは、鼻や喉の症状の出方が全く違います。
できるだけ、外出から帰った直後にやるといいですよ。
アレルギーは遅延性というのか、すぐに症状が出ずに、くっついたアレルゲンが
数時間後に悪さして反応してくることもあるので、早いうちに洗い流してしまいましょう！
目に対しては効き目がないので、眼科で出してもらうアレジオンとかの点眼液で対応しています。
みなさま、健やかな春を過ごせますように！
それではよい週末を！
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