最近感情（特に怒り）が暴発しがちで、なにかケアが必要だなと思っていて、
以前本を読んで実践し手応えも感じたことがある
セドナメソッドをひさしぶりにやってみました。
こちら詳しくは「人生を変える一番シンプルな方法ーセドナメソッドー」
読んでいただいたら話は早いのですが、
自分の湧き上がった感情を意識して、開放するか問いかけ、答えると
その感情の開放されたり、減ったり、良い感情の場合は広がったりして、
そうすると感情に邪魔されない本来の自分がみえたり、
より直感的になれて楽に自分の道を進めたりするというメソッドです。（あくまでさくらの解釈を軽く）
数ある心のワークの中でもかなりシンプルな方法ではと思っています。
心の中で自分に問いかけ、でも考えることはあまりせずに、
反射的に「開放する」と答えていくだけで、
意外と感情って減ったりなくなったりするもので。
もちろん、大きく心が揺れたときにはべったりと貼り付いた感覚があり
何度も繰り返しても難しいこともたくさんありますが、
さくらの場合、質問の直後や少し経ってから、物理的に胸から下腹あたり、
軽くなったと感じる事は多いです。
夜にやって寝て起きたときに体がすごく軽く感じたりもします。
不快感が減って、子供の頃の世界への感覚、自分本来の感覚を思い出すというか。
お金を払ってセミナーに出て、人から導いてもらうのも時に素晴らしい経験になるでしょうが、
セドナメソッドは自分に問いかけて勝手に変わる感覚を、
本を読んで実践するだけで得られました。
内面で起こることだから納得感もすごいです。
ひとしきりこれをやってから、それでも受けたければセミナーなどにお金をかけても
効果の効率がいいんじゃないかなと思ったりします。
私は電子で英語版と、日本語版の本を買ったので、実質４千円くらいかかってるのかな。
充分すぎる効果を感じています。
最近は家族の問題が多発して怒りまくってたさくらですが、
セドナメソッドやって怒りやそこに隠れている安全への欲求など、
開放してたら一日でだいぶ見方が変わってきました。
楽にニュートラルになれるし、しばらく続けよう。
ありがとう、セドナメソッド！
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